Как избавиться от чувства переедания

Последствия переедания могут быть самыми разными. Человек может испытывать тошноту или рвоту, чувство тяжести в желудке, вздутие живота или метеоризм скопление газов в кишечнике.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Первая помощь при переедании

Если у тебя есть чувство переедания, прими несложные меры. И, помни, врачи советуют не терпеть неприятные ощущения в животе. Первым помощником в борьбе с перееданием станет кефир. В кефире есть бактерии, которые естественным путем помогут запустить желудок и ускорят процесс пищеварения. Если ты переела, кефир будет идеальным продуктом для разгрузочного дня. Движение также помогает запустить нормальную работу желудка. Поэтому после застолья обязательно устрой прогулка. Ее длительность должна быть больше получаса.

Вполне может быть, что в начале прогулки тебе будет тяжеловато, но через 15 минут все пройдет. Суп станет твои лучшим другом после переедания. Лучше всего приготовить овощной суп из свежих ингредиентов. Клетчатка из овощей вмиг поможет запустить пищеварение.

Если тебе не нравятся овощные супы, сделай крем-суп с добавлением сливок. Грелка помогает избавиться от чувства тяжести в животе за 20 минут. Все просто — положи грелку на живот и немного полежи. Тепло расслабит мышцы и поможет запустить процесс пищеварения. Помни, грелку не стоит использовать во время месячных или при беременности. Важно: если чувство тяжести не проходит в течение 2-х дней, необходимо обратиться к врачу. Использование материалов Сайта edinstvennaya.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов — прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами.

Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures. Материалы с пометками "! Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации. Коронавирус: все о здоровье и досуге. Время перемен и новых возможностей. Как воспитать счастливого ребенка: советы род Главная Фитнес и здоровье Здоровье. Как избавиться от чувства передания: 4 проверенных способа.

Праздники часто сопровождаются застольем, обилием еды и алкоголя, и чувством переедания в результате. Конечно, в идеальном мире нужно контролировать себя и стараться есть правильную пищу, но практике, зачастую, все происходит не совсем так.

Пей кефир. Очень Не очень. Отправить другу:. Написать в редакцию. Знаете, за что я люблю свою работу больше всего? За возможность общаться с людьми, которые вдохновляют по-настоящему. Не просто на словах, а вот так, чтобы дух захватывало. И ты прям не мог никак ними насладиться. Особенно приятно, что на edinstvennaya. Предыдущий пост. Следующий пост. Новости партнёров. Фитнес и здоровье 6 полезных углеводов, которые не навредят фигуре 10 Май, Если уж твое любимое занятие это подходы, но не к снаряду, а холодильнику - тогда хотя бы питайся правильно.

Showbiz 17 самых трогательных поздравлений с Днем матери от украинских знаменитостей 10 Май, День Матери — тот праздник, который еще не до конца прижился в нашей стране: кто-то празднует его в последнее воскресенье ноября, кто-то - в мае.

Хочу ещё. Наши ресурсы Viva. Закрыть меню. Новости шоу бизнеса. Шоу, кино и сериалы. Уход и декоративная косметика. Фитнес и спорт. Кухонные хитрости. Праздники и поздравления. Лунный календарь. Стиль и красота. Разговоры про это. Техники секса.

Что делать, если переел? Советы, как облегчить страдания.

Если у тебя есть чувство переедания, прими несложные меры. И, помни, врачи советуют не терпеть неприятные ощущения в животе. Первым помощником в борьбе с перееданием станет кефир. В кефире есть бактерии, которые естественным путем помогут запустить желудок и ускорят процесс пищеварения.

Избавление от неприятных ощущений после обильного застолья

Состояние, с которым так или иначе сталкивался, пожалуй, каждый, — послеобеденная тяжесть в желудке — обычно проходит быстро. Но иногда неприятное ощущение появляется после, казалось бы, не столь обильного приема пищи или продолжается довольно долго. Отчего такое случается и как избавиться от тяжести в желудке, что можно и чего нельзя при этом делать — читайте в нашем обзоре. Чаще всего тяжесть в желудке появляется, когда организм не справляется с количеством съеденного либо когда пища слишком тяжелая — содержит много жиров и углеводов, так что расщепить ее без дополнительных пищеварительных ферментов не получается. Очень распространенные причины переедания — социальная и психологическая. Во многих традиционных культурах во время праздников принято собираться в кругу родственников и друзей и устраивать застолье.

Откуда берётся тяжесть в желудке и что с ней делать

Каждый из нас немного гурман, и когда мы оказываемся за красивым праздничным столом с широким ассортиментом блюд, то не можем сдержаться, чтобы все не попробовать. А все потому, что мы переели и поняли это слишком поздно. Первое, что обычно приходит на ум в момент, когда мы почувствовали, что переели — обвинить себя и начать на следующий день голодовку, вызвать рвоту или выпить слабительного. Это именно то, что категорически делать нельзя! Вызывание рвоты при частых случаях переедания может перерасти в тяжелую болезнь — булимию, так же, как и порицание себя может стать причиной расстройства пищевого поведения. А очистительные клизмы и слабительные средства никак не повлияют на последствия переедания, и при частом использовании могут его только провоцировать. Поэтому давайте без экспериментов! Если вы страдаете компульсивным систематическим и неконтролируемым перееданием — нужно обращаться за помощью к докторам! Если же это происходит изредка, например, только во время праздников, то с последствиями можно справиться и самим. Чтобы решить проблему, надо ее сначала осознать.

Самый надежный способ справиться с последствиями праздничных застолий, которые являются колоссальным стрессом для пищеварительной системы, — это не допустить переедания. Легко сказать, но трудно сделать!

Скорая помощь: 6 продуктов, которые помогают при переедании

Cуществуют продукты, которые помогут справиться с дискомфортом от переедания и нейтрализовать вред тяжелой пищи. Какие — рассказываем в сегодняшнем обзоре. Через час после обильной трапезы рекомендуется выпить чашку натурального черного кофе. Напиток активизирует мышцы желудочно-кишечного тракта и ускоряет переваривание пищи.

Компульсивное означает навязчивое, неподвластное воле. Если говорить о питании и его нарушениях, то такое переедание человек не в состоянии контролировать, оно является психогенным.

Боль в желудке , колики, тяжесть и изжога сигнализируют о переедании. Успокоить желудок поможет теплая грелка и покой. Тепло расслабит мышцы и поспособствует пищеварению. В течение дня рекомендуется пить кефир или молоко: в этих продуктах содержатся вещества, помогающие перевариванию пищи. А с расстройством кишечника справится крепкий черный чай. Народная медицина советует применять настой календулы, тысячелистника и зверобоя, принимайте его по половине стакана перед едой.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как перестать переедать и избавится от зависимости от еды. 🥐🍔🍕

Комментариев: 1

  1. alenka0055:

    Алексей, нужно еще понимать: можно ли бегать? не всем походит, тем более после сорока.