Какие травы помогают уснуть

Всем привет! Сегодня расскажем про травы от бессонницы и дадим ТОП рецептов для крепкого сна. У традиционной медицины уже не первый год есть различные методики для решения проблем со сном, которые успешно используются.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как уснуть при бессоннице: народные средства и препараты

Всем привет! Сегодня расскажем про травы от бессонницы и дадим ТОП рецептов для крепкого сна. У традиционной медицины уже не первый год есть различные методики для решения проблем со сном, которые успешно используются. Однако, практически все они имеют свои побочные, нежелательные эффект. Большинство снотворных препаратов сильно воздействуют на нервную систему, блокируя ее функции и угнетая деятельность. Прием таких препаратов не проходит бесследно, поэтому в инструкциях всегда есть предупреждающие надписи.

Содержание статьи:. Но, не только традиционная медицина решает проблемы со сном! В народной медицине, которая, в основном, построена на принципе лечения травами, так же есть немало способов лечения бессонницы. Ниже мы рассмотрим список самых эффективных трав, которые помогут нормализовать сон. В народе эту траву так же называют тимьяном. Компоненты, которыми богат химический состав этой травы, не просто помогают быстрее уснуть и крепче спать.

Чабрец нормализует кровоснабжение головного мозга, улучшает подачу кислорода, подкрепляя и восстанавливая деятельность ЦНС. Дополнительно чабрец избавляет от напряжения, раздражительности, успокаивает и ускоряет процесс клеточного обновления.

За недели ежевечернего приема настоя из этой травы можно не только устранить бессонницу, но так же улучшить память, избавиться от головных болей, повысить устойчивость к стрессу. Запаривают чайную ложку на стакан воды и настаивают до 30 минут. Еще одно полезное растение, известное так же, как материнка. В нем масса ценных компонентов и активных веществ, благотворно влияющих не только на нервную систему, но и на другие органы. Флавониды, которые присутствуют в душице, снимают мышечное напряжение, избавляют от спазмов и расслабляют все тело.

Для того, чтобы избавиться от бессонницы следует принимать чай из этого растения за ,5 часа до сна. Не стоит принимать такой чай на постоянной основе, потому что растение меняет состав крови, поэтому двухнедельного курса будет достаточно для того, чтобы восстановить естественные процессы в организме, отвечающие за полноценный сон. Практически каждый человек знает о существовании такой травы, как иван-чай.

Это и есть знаменитый кипрей, полезный и безопасный для организма. В народной медицине используются абсолютно все части этого растения, так как в них накапливается масса активных веществ, разница лишь в концентрации. Корневище кипрея богато витаминами группы В, а те в свою очередь обогащают организм и активируют выработку дофамина, серотонина и мелатонина — то есть обеспечивают хорошее настроение и полноценный сон.

Преимущество этого растения заключается в том, что после приема на ночь одного стакана настоя цветков и листьев, или же мл отвара из корневища, эффект наступает практически мгновенно, а на следующий день человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Особенно полезно принимать чай из кипрея тем людям, которые живут в состоянии хронического стресса и нервного перенапряжения.

Мелисса является очень популярным растением, которое применяют в лечении проблем со сном даже в традиционной медицине. Эффективность травы от бессонницы доказана научно, а ее безопасность проверена и утверждена в ходе многочисленных исследований. Благодаря этому мелиссу разрешено применять даже для маленьких детей грудничкового возраста — она входит в состав большинства детских успокоительных чаев и сборов, улучшает пищеварение, расслабляет и успокаивает.

Линалол — это главное активное вещество, максимальная концентрация которого наблюдается в верхушках растения. Именно этот компонент обеспечивает высокую эффективность растения в борьбе с бессонницей, успокаивает, устраняет боль и нормализуют давление.

Чай из мелиссы можно пить не только на ночь, но и в течение дня для повышения устойчивости к стрессу, нормализации работы нервной системы. О мяте перечной можно много не говорить — практически всем известно, что она является лидером среди трав, способных нормализовать сон и успокаивать.

Благодаря исследованиям состава надземных частей растения удалось выяснить следующий факт — все разновидности мяты содержат в высокой концентрации ментол и изовалериановую кислоту. Эти вещества снимают спазмы сосудов и очищают их, они успокаивают нервную систему и запускают процесс выработки гормона сна — мелатонина. Мята может использоваться разово, например, в случае сильного нервного перенапряжения можно выпить стакан чая из этой травы от бессонницы. Но, точно так же можно лечить бессонницу принимая настой из листьев мяты курсом, на протяжении трех недель.

Чтобы лечиться курсом, необходимо выпивать по мл мятного чая трижды в сутки перед едой. Однако, в утренний и обеденный прием пищи чай готовится так — 0,5 чайной ложки на мл воды. Перед сном нужно запарить таким же количеством воды полную чайную ложку с горкой, настоять и выпить.

В народной медицине есть множество способов применения пиона, который так же известен под названием Марьин корень. Это растение используются в сборах и самостоятельно. В основном, применяют корневище цветка — в нем наибольшая концентрация полезных веществ.

Танин — не только мощный спазмолитик, он так же успокаивает нервную систему и быстро очищает организм от токсинов. Так же в нем присутствуют минеральные соединения и алкалоиды, воздействующие на нервную систему, тонус сосудов и нормализуют сердечный ритм.

Можно принимать по мл отвара из корневища или же по стакану чая, приготовленного из корневища пиона и валерианы, смешанных в равных частях и стертых в порошок. Одно из самых популярных растений, которое используется в фармацевтической промышленности для изготовления препаратов, борющихся с паническими атаками, ВСД, неврозами, депрессией и неврастенией.

В пустырнике содержится активное вещество — стахидрин, которое обеспечивает быстрое и легкое засыпание, а так же своевременный переход в фазу глубокого сна. Применять пустырник полезно не только тем, у кого есть проблемы с засыпанием, но и тем, кто по утрам чувствует себя не отдохнувшим из-за поверхностного сна.

Достаточно двухразового прием по мл настоя из 1 чайной ложки травы от бессонницы, курсом до трех недель. Зверобой используют не так часто в фармацевтической промышленности, но и на его основе выпущено несколько различных препаратов не только для нормализации сна.

Это растение имеет широкий спектр лечебных свойств, поэтому лечение бессонницы — это лишь одна из его возможностей. Зверобой имеет мягкий успокаивающий, расслабляющий и снотворный эффект. Применяют настой или чай из этого растения перед сном или же трижды в сутки в тяжелых случаях, при повышенной раздражительности, апатии, бессоннице и частых ночных пробуждениях. Страстоцвет — это одно из народных названий известного декоративного и лекарственного растения. По концентрации активных веществ страстоцвет не уступает многим сильнодействующим фармацевтическим препаратам.

Но, именно поэтому у него и больше противопоказаний. Чай из пассифлоры действует очень быстро — буквально спустя минут после приема можно почувствовать как тяжелеют веки и глаза сами собой закрываются. В течение дня применять настой из страстоцвета не рекомендуется, особенно в рабочее время — снижает концентрацию снимания и ввергает в сонливость. Лаванда уже много столетий, а может и тысячелетий, применяется для лечения проблем со сном. В цветках и траве содержится валериановая кислота и еще около 8 других органических кислот, очищающих сосуды, активирующих кровообращение в головном мозге и нормализующих сердечную деятельность.

Кроме этого, в цветках содержится кумарин, борнеолы, эфирные масла, которые в комплексе обеспечивают быстрый расслабляющий и снотворный эффект. Лаванда так же считается сравнительно безопасным растением, которое крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому применяется даже для младенцев.

Важно помнить о главном — травы от бессонницы помогут нормализовать сон и справиться с бессонницей, но если причины ее возникновения кроются в каких-либо опасных заболеваниях, нельзя медлить! Так же не стоит забывать о противопоказаниях, тестировать травы перед употреблением во избежание аллергических реакций! Другие народные средства для крепкого сна вы сможете почитать по ссылке на сайте "Новости медицины". Вам понравился материал про травы от бессонницы? Поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях.

Здоровья всем, до новых встреч! Все права защищены. Читать подборку. Сосед-Домосед subscribers.

Травы от бессонницы и ТОП-10 рецептов для крепкого сна

Врачи рекомендуют начать лечение бессонницы с народных методов — в первую очередь это травы для хорошего сна в виде чая, настоя, отвара. Наша жизнь стала настолько стремительной и бурной, что мозг получает слишком много впечатлений за день. Добавьте сюда тревоги, переживания, не дающие расслабиться заботы, физическую усталость — и вот список, приводящий к бессоннице, готов. Бессонницу испытывал каждый человек.

«Не могу уснуть». Лечение бессонницы

Поделиться ссылкой. Копировать ссылку. MarinaKamkamidze Марина Камкамидзе 20 марта , Крепкий сон — основа здоровья. Для большинства взрослых часов вполне достаточно для полноценного ночного отдыха. Но, к сожалению, в ритме больших городов да и малых тоже из-за стресса, частого использования различных гаджетов, кофемании, уличного шума и сбоев гормональной системы многие испытывают трудности с засыпанием, часто просыпаются посреди ночи и утром чувствуют себя разбитыми. Корень валерианы Валериана — одно из самых известных лечебных средств от бессонницы.

Какие травы помогут уснуть?

Почти четверть людей, живущих на нашей планете, страдают различными формами бессонницы. Возможно, что вы сами, или кто-то из ваших близких относятся к числу тех, кого мучает бессонница. Игнорировать этот недуг, конечно, невозможно, но и спешить принимать снотворное — тоже нельзя! Бессонница инсомния — это расстройства сна, при которых человек долгое время не может уснуть, просыпается иногда несколько раз за ночь , или не может уснуть вообще. Бессонницей также называют неглубокий, поверхностный сон, который больше похож на легкую дремоту; часто сон сопровождается кошмарными видениями. У человека, страдающего бессонницей, организм лишен полноценного отдыха , появляется раздражительность, рассеянность. Для каждого человека продолжительность сна — индивидуальна! Усредненная норма сна для взрослого человека составляет 8 часов. Психологические: различного рода переживания, тревоги, депрессии, вызванные неприятностями в личной или профессиональной сфере;. Многие из них вызывают стойкое привыкание и оказывают угнетающее действие на нервную систему!

Если вас мучает бессонница — не спешите пить таблетки.

Если вас замучила бессонница: спасаемся народными рецептами

Как уснуть при бессоннице Здоровый сон — это залог активной работы мозга после пробуждения и хорошего настроения на весь день. Но что делать, если подсчет овец на ночь не помогает, а утренняя чашка кофе не дает вожделенного заряда бодрости? Что такое бессонница? Бессонница или, говоря медицинским языком, инсомния — это повторяющиеся нарушения процесса засыпания, продолжительности сна, его качества и глубины.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Какие травы успокаивают нервную систему и улучшают сон?

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.