Нога усыхает что делать

Когда мы только начинаем бегать, покалывание в боку и одышка появляются гораздо раньше, чем наши ноги почувствуют усталость. Однако со временем мы учимся дышать правильно, наша дыхательная и сердечно-сосудистая системы развиваются, и уже ноги могут устать раньше, чем появится затруднённое дыхание. Как справиться с этой проблемой — рассказывает тренер Дженни Хэдфилд Jenny Hadfield. Иногда бывает так, что ноги начинают отставать от вашей сердечно-сосудистой системы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Устают и болят ноги - что делать?

Совсем скоро мы будем наслаждаться долгожданным теплом и солнцем, разомнем затекшие и обленившиеся за зиму ноги. Активные пляжные игры и купание, спорт, на свежем воздухе и движения не скованные тяжелой одеждой, прогулки по городу, поездки на дачу, путешествия — что может быть чудеснее?

Как не омрачить себе теплые деньки? Не сбиться с ног, пустившись во все тяжкие на фазенде, или путешествуя галопом по Европе и другим частям света? Об этом мы побеседовали с хирургом-ортопедом, сотрудником отделения патологии стопы ЦИТО им. Приорова , Андреем Левиным.

С какими проблемами к вам чаще всего обращаются пациенты в весенне-летний период? Люди надевают новую, часто очень неудобную обувь, да на босу ногу! Как следствие - стертые в кровь стопы, мозоли, натоптыши и так далее. Если эти вещи не лечить, то можно получить нагноение, и многие другие болячки со страшными названиями и симптомами. Пугать не хочу — это, конечно, крайние случаи, но все случается! А далее нужно защитить пострадавший участок.

Есть пластыри, лечебные и защитные, гелевые ортопедические накладки на пальцы и стопу. Что касается бега, прыжковых нагрузок, тут важную роль играет производитель. В данном случае скупиться не советую. Если заложена в обуви, к примеру, рессорная функция, то она должна работать. Дорогая повседневная обувь из натуральной кажи, со встроенными супинаторами - стоит на такую раскошелиться, чтобы поберечь ноги во время путешествий и длительных прогулок?

Но с позиций ортопеда — в общем-то, без разницы какой материал. Но если человеку действительно показаны ортопедические стельки, то они должны быть изготовлены индивидуально, на заказ! Могут ли ортопедические стельки облегчить чрезмерные нагрузки, предотвратить быструю утомляемость и боль в ногах? На самом деле, говорю, конечно, неправильную вещь, но все-таки: если человеку с такими стельками станет лучше, хотя бы психологически - значит это уже победа и деньги потрачены не зря!

Хотя с точки зрения ортопедии, эффекта от такого товара — ноль. Какая по большому счету разница, что помогло человеку? Главное, что помогло! Только он скажет точно — нужны или не нужны вам стельки, есть ли опасность развития серьезных осложнений или пока все в порядке. Сейчас очень много разного рода центров, предлагающих свои товары и услуги, в том числе и ортопедические.

Как не попасть в лапы мошенников? Я не знаю, как распознать мошенников. Могу посоветовать только одно, и это касается не только моей специальности, а вообще здоровья в целом.

Если у вас есть некая плановая проблема, то лучше проконсультироваться в нескольких местах. И все станет ясно. Проблемы могут решаться только по мере их возникновения, предугадать и предотвратить их заранее невозможно! Регулярно посещать ортопеда не обязательно. Но если возникают настораживающие симптомы, не пытайтесь лечиться самостоятельно! Есть врачи, которые знают, как поступить правильно.

Деформация стопы самая распространенная проблема? С нею к вам обращаются чаще всего? От чего она возникает, и как ее лечат? С болью и дискомфортом можно справиться консервативными методами лечения подробно см. От самой деформации избавляет только операция. Все эти сказки про УВЧ, лазер и так далее — бред сивой кобылы. Но это вовсе не значит, что всех, у кого деформация, нужно поголовно оперировать.

Человек должен решаться на операцию, все, как следует, обдумав, взвесив, обсудив с врачами и поняв, насколько эта мера оправдана.

Но, все равно, восстановительный период достаточно длительный, потому что это стопы — орган опоры и движения. С другой стороны - все очень индивидуально! Вот, к примеру, недавно, одна моя пациентка после операции, достаточно быстро встала и пошла без проблем, хотя ей за 60, и у нее была сложнейшая деформация. А другая молодая девочка два дня воет. Так что заранее спрогнозировать, как быстро пациент пойдет на поправку, невозможно.

Насколько я знаю, есть еще одна очень распространенная проблема — пяточная шпора, вызывающая порою страшные боли при ходьбе…. Если мы возьмем сто человек с улицы и сделаем им снимки ног, то у 50 из них найдем пяточные шпоры. А они живут, не зная об этом Болит подпяточный бурсит, то есть окружающие мягкие ткани.

Средством борьбы с этой болью являются правильные стельки и консервативное лечение: физиотерапия, ударно-волновая терапия, компрессы и так далее. То есть целый комплекс мер, для того, чтобы снять воспаление.

При этом пяточная шпора никуда не исчезает! Человеку становится лучше, потому что уходит боль. Говорят, правда, что есть аппараты, которые разбивают шпору. Но я, например, реально подтвержденных положительных результатов не видел — так чтобы шпора была, и вдруг ее не стало. Шпору можно убрать только посредством хирургического вмешательства, но это показано в крайне редких случаях, когда ничто не помогает справиться с болью. К примеру, определенное строение стопы: когда не плоскостопие, а наоборот высокий продольный свод и апоневроз натянут — это фактор, провоцирующий ее образование… Шпора — это скорее анатомическое строение, а не болезнь.

Вы говорите, шпора сама по себе не болит, болит, когда ткани вокруг воспаляются. Отчего это происходит? Почему одни ведать не ведают о своих шпорах, а другие мучаются? Где тонко, там и рвется. Человек жил-был, ходил-бродил — и все было в порядке, а потом, поехал, допустим, на экскурсию, пробыл на ногах весь день и тут у него заболело.

Если я пробегу сегодня 10 км, то у меня заболят ноги. Здесь, к сожалению, ничего нельзя предугадать! Есть факторы, способствующие возникновению шпоры, воспаления или деформации стопы, но нет однозначной причины. Вопрос в том, стоит ли игра свеч, нужно ли рисковать, провоцировать? Чаще оно развивается в более зрелом возрасте под воздействием внешних факторов, но в основе его развития также лежат наследственно-конституциональные изменения мышечно - связочного аппарата.

Чем больше деформация, тем больше больные жалуются на боли, трудности в подборе и использовании обуви, быструю утомляемость. Принимайте ежедневные ножные ванночки с температурой воды 37 градусов в течение минут.

В воду можно добавлять горсть морской соли, или сделать мыльный раствор из детского мыла или шампуня. Полезны настои трав - ромашки или шалфея, смеси эфирных масел.

После ванночки выполняйте комплекс лечебной гимнастики, для укрепления мышц и суставно - связочного аппарата стоп. Основные упражнения выполняются в положении сидя: сгибание и разгибание стоп в голеностопном суставе, приведение стоп внутрь, круговые движения стопами внутрь и наружу, захватывание и поднимание стопами мяча, сгибание и разгибание пальцев стоп, поднятие пальцами ног карандаша, подтягивание ими тонкого коврика или полотенца, катание стопами скалки или мяча.

В положении стоя выполняется энергичное надавливание пальцами стоп на пол, подъем на носки с разведением и сведением пяток, перенос тяжести на наружные края стоп, ходьба с приведенными внутрь носками, а также на наружном крае стоп с согнутыми пальцами. Полезно ходить босиком по рыхлой почве, песку, мягкому ковру.

Для улучшения кровообращения и укрепления мышц нижних конечностей при плоскостопии полезен массаж или самомассаж: поглаживания и растирания, разминание и постукивание кончиками пальцев. Стопу массируют тыльной поверхностью согнутых пальцев руки по направлению от пальцев к пятке, голень - в направлении от голеностопного сустава к коленному.

Можно использовать специальные массажные коврики, валики, вибромассажеры и т. При стойком болевом синдроме и отсутствии общих противопоказаний к ним относятся онкологические, сердечно-сосудистые и другие хронические болезни врач может назначить физиотерапевтическое лечение.

Важным моментом при лечении плоскостопия является использование ортопедических стелек для перераспределения нагрузки под стопой и поддержки сводов. При резко выраженных запущенных деформациях стоп назначается ортопедическая обувь. К оперативному лечению статического продольного плоскостопия прибегают крайне редко, в основном тогда, когда оно сочетается с другими деформациями костей и суставов стоп.

При поперечном плоскостопии применяется оперативное лечение достаточно широко. Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Электронные книги. Закрыть меню Тут все рубрики сайта. Комсомольская правда. Изменить размер текста: A A. А как в домашних условиях можно подлечить эти повреждения? Как правильно выбирать спортивную обувь? Подпишитесь на новости:.

Нашли ошибку в тексте? Понравился материал? Читайте также. Какие онкологические пациенты наиболее уязвимы для коронавируса.

Что делать, если ноги устают и ноют «под погоду»

Многие думают, что выступающие венки на ногах - это ничего серьезного. Разве что выглядит не очень. Ну так нам же не на подиум. На самом же деле варикоз - одна из самых коварных болезней на свете.

Тяжесть в ногах отныне не проблема!

Усталость бывает разной: она может появляться только после серьезных нагрузок или же дает о себе знать ежедневно, чаще всего ближе к концу дня. Усталость, сопряженная с какими-то определенным нагрузками, - это всегда норма, но если ноги стали уставать часто и вне зависимости от степени физической активности, то стоит задуматься о причинах этой усталости и последствиях. Первое — при плоскостопии, при проблемах с суставами вам необходимо правильно распределить нагрузку на стопы, колени и позвоночник. В настоящее время производители выпускают стельки с различными назначениями — жесткие каркасные и полужесткие, стельки для спорта, для высокого каблука, при плоскостопии, для беременных, при артрозах и артритах, при пяточной шпоре, при натоптышах, диабетические и т. Компрессионный трикотаж призван поддерживать давление в венах и препятствовать обратному оттоку крови. Под давлением вены сужаются, что приводит к увеличению скорости оттока венозной крови и препятствует образованию тромбов.

Обычная усталость или новая болезнь? 7 причин боли в ногах

Уиллис первым описал состояние, которое сегодня называют синдромом усталых ног restless leg syndrome. А как известно, именно труд сделал человека человеком. Таким образом, венозная недостаточность подстерегает тех, кто имеет избыточную массу тела, ведет пассивный образ жизни или подвергается продолжительным статическим нагрузкам. Вторым фактором риска возникновения венозной недостаточности является пол. Женщины испытывают подобное состояние чаще мужчин. У мужчин также отмечают венозную недостаточность. Фактором риска развития заболевания является увлечение культуризмом или тяжелой атлетикой. Поэтому уход за своими ногами надо начинать, не дожидаясь серьезных осложнений. Полежав так 10—15 мин, почувствуете, что тяжесть уходит. Следите за массой собственного тела.

Совсем скоро мы будем наслаждаться долгожданным теплом и солнцем, разомнем затекшие и обленившиеся за зиму ноги. Активные пляжные игры и купание, спорт, на свежем воздухе и движения не скованные тяжелой одеждой, прогулки по городу, поездки на дачу, путешествия — что может быть чудеснее?

Как бороться с синдромом усталых ног

Причины могут быть разные: снижение количества гемоглобина в крови из-за недостатка железа в организме, вегетососудистая дистония, заболевания щитовидной железы. Также на кровообращение влият курение, употребление кофеина, сидячий образ образ жизни и даже неудобная обувь. В любом из перечисленных случаев, холодные руки и ноги являются признаком наличия сбоя в организме. Поэтому я вам рекомендую: сдать клинический анализ крови и прокосультироваться со своим лечащим врачем по результатам. Отказаться от курения, вести более активный образ жизни, ежедневно делать массаж рук и ног, принимать контрастный душ.

Кто из нас не сталкивался с усталостью ног? После напряженной работы, длительных прогулок или, например, после перелета в самолете — это вполне нормальная реакция организма.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Боль и онемение в ноге при грыже диска. Pain and numbness in the leg with disc herniation

Комментариев: 2

  1. zonakit:

    На мои ссылки что это неправильно медработники только смеялись и ссылались на свои ведомственные правила. Для них человек это скотина без прав.

  2. vaclav-kral:

    Виктор, за окошко гляньте, не сезон нынче без стрингов)